【扯旗】什麼是勃起？怎樣才算硬？內附 10 個勃起冷知識

什麼是勃起？

勃起（erection），廣東話又稱「扯旗」、「搭棚」，是一種男性的生理現象，過程中陰莖會增大、變硬並抬起，為接下來的性行為做好準備。整個過程大致可分為以下四個步驟。

第一步：性刺激

勃起通常始於性刺激，例如身體接觸、視覺刺激或性幻想，這些刺激會觸發大腦發出訊號。

第二步：神經系統反應

大腦透過神經系統向陰莖的動脈及平滑肌發送訊號，通知陰莖血管擴張、平滑肌放鬆，促使更多血液流向陰莖。

第三步：血流量增加

血管擴張使更多血液流向陰莖，陰莖海綿體與尿道海綿體因而充血。充血會對周圍組織產生壓力，令陰莖變硬並勃起。

第四步：維持勃起

勃起要持久才能完成整個過程。為了維持勃起，流入陰莖的血流量需要大於流出的血流量，因此坐骨海綿體肌及球海綿體肌會對陰莖海綿體靜脈施加壓力，限制流出的血量，令勃起狀態更持久。

還有什麼原因會導致勃起？

如上文所述，性刺激是導致勃起的最普遍原因，但即使沒有性刺激，陰莖仍然可以勃起，例如睡眠時的勃起及晨勃。這類無意識的勃起通常發生於睡眠的快速動眼期（REM），一晚可以出現 3 至 5 次，屬於正常的生理過程，也是身體告訴你生殖機能健康的指標。

掌握硬度不足的改善方向

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10 個勃起冷知識

你的尺寸屬於哪個水平？陰莖沒有骨頭，卻有機會「折斷」？以下逐一說明。

1. 勃起時平均長度為 12.9 至 13.9 厘米

不少男士在網上常說自己天賦異稟、長達 30 厘米，其實有沒有可能呢？有，只是並不常見。研究指出，陰莖勃起時的平均長度大約落在 12.95 至 13.97 厘米，而香港男士勃起時的平均長度約為 11.19 厘米。陰莖大小屬天生，長度亦無法改變。

2. 世界最長的陰莖是 34.29 厘米

喬納·福爾肯（Jonah Falcon）是一位美國演員，令他成名的原因是其超長陰莖。他平日的陰莖長約 24.13 厘米，勃起時更可長達 34.29 厘米。不過這也為他的生活帶來很大不便，除了睡覺及如廁時要特別小心外，「全球最長」的身份更令他幾乎沒有導演願意錄用——所以說，並非越長越好。

3. 陰莖並不是肌肉或骨頭

陰莖勃起時可以十分堅硬，卻又可以忽然軟下來，性質與肌肉相似，有些人更會以為它是軟骨，但其實兩者皆不是。陰莖主要由兩個位於背側的陰莖海綿體及一個位於腹側的尿道海綿體組成；當性慾被喚起時，這些海綿體會充血，令陰莖海綿體靜脈壓力增加，阻止血液流出，從而形成勃起。

4. 大部分哺乳動物都有陰莖骨

難怪有人以為陰莖有骨頭。事實上，除了人類、有蹄類動物（如馬、斑馬）及有袋類哺乳動物（如袋鼠）之外，所有哺乳動物都擁有陰莖骨，讓牠們在插入時有足夠硬度。

5. 陰莖也會「折斷」

性生活太激烈，可能會樂極生悲，導致陰莖折斷（penis fracture）。陰莖折斷是指包著陰莖海綿體的白膜破裂，導致出血，並出現陰莖腫脹、劇痛、無法排尿等情況；原因大多是劇烈的性行為，例如被伴侶「坐斷」，所以進行性行為時要注意安全。

6. 每晚可勃起 3 至 5 次

男士在睡眠的快速動眼期（REM）期間，通常會有 3 至 5 次勃起。這是因為發春夢或受到什麼刺激嗎？其實不一定。雖然現時未有研究指出確切原因，但有可能是神經刺激所致：REM 期間大腦處於高度活躍狀態，或會刺激控制生殖器血流的神經。另一說法則指 REM 期間睪固酮水平較高，可能有助勃起發生。無論如何，這都屬於正常現象。

7. 陰莖異常勃起

持久固然好，但「太持久」就可能有問題。陰莖異常勃起（priapism）是指沒有性刺激仍無法回復自然狀態，持續四小時或以上便屬異常，甚至可能伴隨疼痛。至今仍未確定確切病因，但大多與血管及神經有關，例如鐮刀型貧血、白血病等；新冠疫情期間，亦有患者因血栓引起陰莖異常勃起。

8. 年輕人也會出現勃起功能障礙

不要以為自己還年輕，勃起功能障礙便不會找上你——現時不少年輕人正面對這個問題。美國一項研究顯示，18 至 31 歲活躍於性行為的年輕男性中，約有 11% 患有輕度勃起功能障礙，其中 3% 屬中度至重度，比例並沒有想像中低。

9. 壓力可以令你難以勃起

除了生理問題，心理因素同樣可以導致勃起功能障礙。同一研究顯示，患有勃起功能障礙的年輕男性，病因大多來自人際關係及心理健康。因此，如果想改善硬度，或者要先改善心理狀態，因為心情欠佳會令性慾低落，勃起困難又會加劇焦慮，形成惡性循環。

10. 勃起功能障礙可能代表其他健康問題

有時勃起功能障礙是身體出現問題的徵兆，因為任何影響荷爾蒙水平、神經或動脈的疾病，都可能是根本原因，例如心臟病、糖尿病、高血壓、高膽固醇等。若情況持續，請務必諮詢醫生，以確定病因，避免延誤治療的黃金時間。

硬度不足，怎麼辦？

如果你難以勃起或維持勃起，問題不一定只出在陰莖本身，背後可能有其他潛在原因，包括生理因素（如過重，或平日有吸煙習慣，可能促使動脈硬化）及心理因素（如焦慮、壓力等），部分原因可透過改變生活習慣而得到改善。但有些人的根本原因可能是其他健康問題，如上文提到的糖尿病、高血壓等，因此應及早就醫。

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持久力與硬度產品選項

常見問題（FAQ）

勃起硬度不足，香港可以去哪裡求醫？

可先諮詢家庭醫生或泌尿科醫生，由醫生評估是否屬於勃起功能障礙，並排除心血管、內分泌等潛在病因。近年香港亦有註冊網上診所平台，讓求診者在家中與醫生視像診症，處方藥物其後以速遞方式送達，適合不想親身到門診的人士。

改善勃起硬度的藥物在香港多少錢？

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晨勃減少是否等於陽痿？

不一定。晨勃會受睡眠質素、年齡、壓力及荷爾蒙水平影響，一晚沒有晨勃並不代表有勃起功能障礙。但如果晨勃長期明顯減少，同時伴隨難以勃起或維持勃起，則建議及早就醫檢查。

日常生活可以怎樣改善勃起硬度？

戒煙、控制體重、保持規律的有氧運動、充足睡眠、減少酒精攝取，以及妥善管理壓力，都有助改善陰莖血流及勃起硬度。若生活習慣調整後仍未見改善，應由醫生進一步評估。

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